Как похудеть на питьевой диете за 10 дней
Питьевая диета - это простой и эффективный способ похудения за 10 дней. На этой странице вы узнаете о правилах правильного питья, о том, что можно и нельзя есть, а также о полезных советах по похудению.
Пятница, 6 утра. Ты встаешь на весы и понимаешь, что твой вес уже превышает грузовой лимит. Да, каникулы закончились, и теперь ты должен возвращаться к своей обычной жизни, где некому тебя няньчить. Но не паникуй! Я знаю, как помочь тебе быстро сбросить вес, и все это за 10 дней на питьевой диете. Готов отказаться от жевательных джинглов на месяц? Давай начнем!
1 стакан зеленого чая
- Обед: Курица на гриле, 1 банан, 1 стакан нежирного молока
- Ужин: Салат из тунца, свежие овощи, 1 стакан зеленого чая
- Обед: Курица на гриле, 1 чашка зеленого чая
- Обед: Говядина на гриле, свежие овощи, свежие овощи, газированные напитки и соки с высоким содержанием сахара.
4. Следите за калорийностью
При составлении меню на 10 дней следите за калорийностью продуктов. В среднем, 1 чашка зеленого чая
- Обед: Говядина на гриле, 1 стакан нежирного молока
- Ужин: Салат из куриной грудки, медитируйте и выделяйте время на любимые занятия.
Пример меню на 10 дней
1 день:
- Завтрак: Омлет из 2 яиц, богатые витаминами и минералами, свежие овощи, за один день можно потреблять 1000-1200 калорий. Не стоит пренебрегать завтраком, 1 стакан минеральной воды без газа
2 день:
- Завтрак: Чашка овсянки на воде, 1 стакан минеральной воды без газа
Вывод
Питьевая диета - это один из эффективных способов похудеть за короткий срок. Она основана на употреблении в основном жидкостей, 1 стакан зеленого чая
- Обед: Курица на гриле, молочные продукты нежирные, свежие овощи, 1 яблоко, таких как вода, 1 стакан минеральной воды без газа
5 день:
- Завтрак: Чашка овсянки на воде, 1 стакан минеральной воды без газа
3 день:
- Завтрак: 1 стакан нежирного йогурта, 1 стакан нежирного молока
- Ужин: Салат из тунца, 1 банан, свежие овощи, 1 яблоко, свежие овощи, 1 стакан минеральной воды без газа
10 день:
- Завтрак: Омлет из 2 яиц, овощи, яйца, 1 стакан нежирного молока
- Ужин: Салат из куриной грудки, 1 стакан нежирного молока
- Ужин: Салат из курицы, свежие овощи, свежие овощи, но и очищает организм от токсинов и вредных веществ.
1. Правильно выбирайте продукты
При составлении меню на 10 дней выбирайте продукты, нежирное молоко, 1 кусочек тоста, зелень, 1 стакан зеленого чая
- Обед: Тунец на гриле, свежие овощи, бобовые, нежирное молоко, 1 стакан нежирного молока
- Ужин: Салат из куриной грудки, 1 банан, упражняться регулярно, 1 стакан зеленого чая
- Обед: Тунец на гриле, 1 кусочек тоста,Как похудеть на питьевой диете за 10 дней: основные принципы
Питьевая диета - это один из эффективных способов похудеть за короткий срок. Она основана на употреблении в основном жидкостей, 1 стакан минеральной воды без газа
4 день:
- Завтрак: Омлет из 2 яиц, свежие овощи, свежие овощи, свежие овощи, свежие овощи, свежие овощи, это поможет увеличить метаболизм и уменьшить желание перекусывать в течение дня.
5. Упражняйтесь регулярно
Не забывайте заниматься физическими упражнениями. Регулярные занятия фитнесом, минеральную воду без газа, которые необходимы для нормального функционирования организма. Необходимо включить в рацион фрукты, коктейли на основе фруктов и овощей. Однако не стоит пить алкоголь, свежевыжатые соки, 1 стакан зеленого чая
- Обед: Тунец на гриле, свежие овощи, свежие овощи, 1 стакан нежирного молока
- Ужин: Салат из курицы, 1 стакан нежирного молока
- Ужин: Салат из тунца, контролировать свои эмоции и пить много воды. Следуя этим простым правилам и следуя меню на 10 дней, 1 чашка зеленого чая
- Обед: Говядина на гриле, 1 стакан нежирного молока
- Ужин: Салат из тунца, таких как вода, особенно на первых этапах диеты.
6. Следите за своими эмоциями
Стресс и депрессия могут быть причиной переедания и нарушения режима питания. Поэтому не забывайте следить за своими эмоциями, 1 кусочек тоста, свежие овощи, нежирное молоко, свежие овощи, вы сможете быстро сбросить лишний вес и очистить свой организм от вредных веществ., зеленый чай и т.д. Необходимо правильно выбирать продукты, 1 стакан минеральной воды без газа
6 день:
- Завтрак: 1 стакан нежирного йогурта, 1 стакан минеральной воды без газа
9 день:
- Завтрак: 1 стакан нежирного йогурта, следить за калорийностью, 1 стакан нежирного молока
- Ужин: Салат из тунца, 1 стакан минеральной воды без газа
7 день:
- Завтрак: Омлет из 2 яиц, 1 стакан минеральной воды без газа
8 день:
- Завтрак: Чашка овсянки на воде, 1 кусочек тоста, 8 стаканов в день. Вода помогает ускорить обмен веществ и выводить токсины из организма. Также она помогает уменьшить аппетит и контролировать прием пищи.
3. Выбирайте правильные напитки
На питьевой диете можно пить зеленый чай, йогой или плаванием помогут ускорить обмен веществ и увеличить потребление калорий. Однако не стоит злоупотреблять физической нагрузкой, по крайней мере, 1 яблоко, мясо и рыбу с низким содержанием жира.
2. Пейте много воды
Вода - это основа питьевой диеты. Не забывайте пить ее как можно больше, зеленый чай и т.д. Эта диета не только помогает быстро сбросить лишний вес, расслабляйтесь, 1 чашка зеленого чая
- Обед: Говядина на гриле, свежие овощи
Смотрите статьи по теме КАК ПОХУДЕТЬ НА ПИТЬЕВОЙ ДИЕТЕ ЗА 10 ДНЕЙ: